Les 16 meilleures poudres de protéines pour femmes occupées, testées et diététiste

Ces poudres de protéines testées au goût et approuvées par les diététistes peuvent augmenter l'apport en protéines

Rich Scherr est un stratège de mises à jour et un vérificateur de faits pour les marques Dotdash Meredith, notamment Health et Verywell. Il est un journaliste financier et technologique chevronné qui a été rédacteur en chef du Potomac Tech Wire pendant près de deux décennies et contribue régulièrement aux pages sportives du Baltimore Sun. Il a également été rédacteur en chef pour America Online et a contribué à Associated Press et au Washington Post.

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Santé / Kristin Kempa

Que vous alliez à la salle de sport, que vous suiviez un régime à base de plantes ou que vous ayez simplement du mal à répondre à vos besoins en protéines par la seule alimentation, les poudres de protéines peuvent être un ajout pratique à votre garde-manger. Ils contiennent une grande quantité de protéines sous forme de poudre que vous pouvez mélanger à de l'eau, du lait, un smoothie ou même des pâtisseries. Cette commodité est un énorme atout, c’est pourquoi les boissons protéinées sont des collations de ravitaillement populaires après les entraînements de musculation. Surtout pour les personnes enceintes ou les femmes âgées, certains ingrédients et tests tiers doivent être pris en compte lors de la sélection de la poudre de protéine la mieux adaptée à vos besoins. De plus, il est important de garder un œil sur les ingrédients douteux, comme les herbes, qui peuvent ne pas être étayés par des preuves ou sans danger pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

Après avoir testé 25 poudres de protéines dans notre laboratoire et évalué leur saveur, leur texture, leur arrière-goût, leur odeur et leur valeur, notre éditeur nutritionnel a également évalué leurs ingrédients, leurs valeurs nutritionnelles et le statut des tests tiers. Nous avons pris tous ces facteurs en considération lors de la sélection des meilleures poudres de protéines pour femmes.

Les compléments alimentaires sont peu réglementés par la FDA et peuvent ou non vous convenir. Ils peuvent également interagir avec d’autres suppléments ou médicaments que vous prenez. Notre équipe de diététistes professionnels examine les suppléments selon notre méthodologie rigoureuse en matière de compléments alimentaires. Nous avons également demandé à une diététiste d’examiner cette page pour en vérifier l’exactitude scientifique. Veuillez toujours parler à un professionnel de la santé pour discuter des suppléments que vous envisagez de prendre.

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Il contient trois ingrédients simples qui lui confèrent une saveur de chocolat subtilement sucrée et est fabriqué à partir de vaches nourries à l'herbe.

Cette poudre de protéine n’est peut-être pas la meilleure si vous souffrez d’intolérance au lactose.

La poudre de protéine de lactosérum au chocolat de Naked Nutrition est notre choix de poudre de protéine préférée, car elle est certifiée Informed Choice, provenant de vaches nourries à l'herbe et sans édulcorants artificiels. Contrairement à de nombreuses autres poudres de protéines, la poudre de protéine de lactosérum au chocolat de Naked Nutrition est édulcorée exclusivement avec du sucre de coco biologique, ce qui lui confère une saveur de chocolat subtilement sucrée sans arrière-goût désagréable, que nous adorons.

Cela signifie qu'il contient quelques grammes de sucres ajoutés par portion, mais cela en vaut la peine pour sa saveur délicieuse (de plus, les sucres ajoutés sont assez minimes : seulement trois grammes). Pour référence, les Dietary Guidelines for Americans recommandent de limiter les sucres ajoutés à 10 % de votre apport calorique quotidien ; pour quelqu'un qui consomme 2 000 calories par jour, cela représente environ 50 grammes.

Les seuls ingrédients, outre le sucre de coco, sont le concentré de protéines de lactosérum et la poudre de cacao biologique. Chaque portion de deux cuillères fournit 25 grammes de protéines. Nous aimons le fait qu’il n’y ait pas d’arrière-goût avec cette poudre, qu’elle ait une bonne odeur et que son goût soit subtilement sucré. Gardez à l’esprit que le concentré de protéines de lactosérum a une teneur en lactose plus élevée qu’une poudre à base de protéines de lactosérum hydrolysées ou de protéines végétales, il peut donc ne pas convenir aux personnes intolérantes au lactose.

Outre la saveur agréable, nous aimons aussi beaucoup la texture onctueuse de cette poudre protéinée. Nous avons remarqué de légers sédiments sur le fond après le mélange, mais la texture n'était ni sableuse ni granuleuse. Nous sommes convaincus que cette poudre ira très bien mélangée à de l'eau ou du lait ou dans un smoothie, notamment grâce à sa subtile saveur de cacao.