Avantages du thé au calendula et les meilleures façons de le siroter

Rien n’apaise autant l’esprit et le corps qu’une tasse de tisane. Si vous êtes un amateur de thé, vous avez peut-être l'habitude de préparer une tasse de camomille ou de rooibos, mais avez-vous envisagé d'ajouter du calendula à votre rotation ? Également appelée souci, cette savoureuse tisane présente en outre des avantages potentiels pour la santé.

Voici ce qu'il faut savoir sur les bienfaits du thé au calendula, comment l'ajouter à votre routine et des conseils de pro sur la façon de le préparer.

Le thé au calendula provient de fleurs de calendula jaunes à l'apparence joyeuse, nommées d'après le mot latin signifiant « petite horloge », probablement en raison de leur forme ronde. Ces fleurs et leurs feuilles constituent une boisson de teinte jaune au goût légèrement amer qui offre le potentiel de soulager les crampes menstruelles, de réduire la fièvre et bien plus encore.

Bien que le thé au calendula soit utilisé en médecine traditionnelle depuis des siècles, il n'est pas aussi populaire que certains de ses cousins ​​​​aux herbes, et pas si courant dans les magasins grand public. Vous devrez peut-être commander du calendula en ligne ou auprès de fournisseurs de thé spécialisés. Si vous le faites, vous pouvez vous attendre à payer entre 1 et 3 dollars l’once.

Comme la plupart des thés infusés, le calendula n’est une source de macro ou micronutriments. Mais cela ne veut pas dire qu’il n’a pas de bienfaits pour la santé ! Les feuilles de thé contiennent divers antioxydants, notamment des terpènes, des flavonoïdes, des polyphénols et des caroténoïdes. Lorsqu'ils sont libérés dans l'eau par trempage, ces antioxydants ne fournissent pas de calories mais aident à réduire l'inflammation dans le corps1. Le thé au calendula est naturellement sans caféine, ce qui permet de le siroter à tout moment.

Les utilisations médicinales du calendula sont variées et remontent à l’histoire. Voici quelques bienfaits traditionnels du thé, dont certains commencent tout juste à être étudiés par la science moderne :

"Le calendula est traditionnellement utilisé pour réduire la fièvre", explique la diététiste Wan Na Chun, MPH, RD, CPT. Selon Chun, les fleurs de la plante présentent une activité à la fois astringente et anti-inflammatoire2, ce qui pourrait expliquer pourquoi la médecine traditionnelle les utilise depuis longtemps pour faire baisser la fièvre. "Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation. Des recherches supplémentaires sont nécessaires", dit-elle.

Cela dit, de nombreux praticiens homéopathes utilisent le thé dans le cadre d’un traitement contre la fièvre.

La crème au calendula est un choix populaire et peu coûteux pour hydrater et hydrater la peau. Vous vous demandez peut-être si le thé agit de la même manière que la crème ? "Le thé au calendula présente plusieurs avantages pour la peau", explique Chun. "[Il] peut favoriser la cicatrisation des plaies et des ulcères cutanés3, combattre l'acné et réduire la radiodermatite, qui est une lésion cutanée causée par les radiations."

Néanmoins, pour la plupart des problèmes de peau, vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats avec la crème au calendula qu’avec le thé au calendula. Des recherches menées en 2022 ont révélé que les préparations destinées à un usage externe (comme les lotions et les crèmes) étaient efficaces pour préserver la fermeté de la peau4, lutter contre l'inflammation et régénérer les tissus endommagés. Le thé, en revanche, avait des propriétés antiseptiques mais n’était pas réputé pour sa capacité à guérir la peau.

En raison de ses antioxydants, le calendula aide à activer les protéines qui tuent les cellules cancéreuses5, selon un article de 2018 dans Integrative Cancer Therapies. Une autre étude a comparé les propriétés anticancéreuses du thé au calendula et du thé à la camomille. Le calendula arrive en tête du top6 pour son potentiel antitumoral. Cependant, cette recherche est préclinique, nous avons donc encore beaucoup à apprendre avant de pouvoir affirmer avec certitude que le calendula a des propriétés anticancéreuses.

Là où nous avons plus de recherches, c'est dans le domaine des soins palliatifs contre le cancer : dans un essai clinique randomisé, l'extrait de calendula combiné à de la vaseline a aidé à prévenir la dermatite radio-induite7 chez les patientes atteintes d'un cancer du sein recevant un traitement. Mais encore une fois, les patients appliquaient du calendula localement – ​​ils ne le buvaient pas sous forme de thé.

Il est possible que le thé au calendula puisse aider à soulager les douleurs menstruelles embêtantes. "Le calendula est traditionnellement utilisé pour soulager les crampes et l'inconfort menstruels", explique Chun, tout en soulignant que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les bienfaits du thé pour soulager les douleurs menstruelles.